Toinen todiste epäonnistumisestaBCCA. Tämä tutkimus osoittaa, että kahden tunnin kulutuksen jälkeen sekä BCAA että maitoproteiini lisäävät lihasten proteiinisynteesiä.
Kuitenkin vain maitoproteiini ylläpitää korkeaa lihasproteiinisynteesiä 5 tunnin kuluessa.
Kun käytetään BCAA: ta, proteiinisynteesiarvo palaa perusviivalle.
Lyhyesti sanottuna: keskity täydellisen proteiinin syömiseen; Lihasliikunnan näkökulmasta yksittäisten aminohappojen saanti on aina huono.