1. Estä proteiinin hajoaminen ja lihasten menetys
Bcaaon erittäin hyvä anti-hajoamisvaikutus, joka auttaa ehkäisemään proteiinin hajoamista ja lihasten menetystä. Jos proteiinisynteesin määrä vähenee ja proteiinin hajoaminen lisääntyy, aivan kuten syöty proteiini pilkotaan ja imeytyy, proteiini hydrolysoituu yksinkertaiseksi, hajoamattomaksi proteiiniksi. Liukoiset aineet, kuten peptidit ja aminohapot, ovat vaarassa menettää lihaksen. Tenniksen fyysisen harjoittelun tai tennispelin jälkeen täydentäminen BCAA: lla voi tehokkaasti estää proteiinin hajoamista ja lihasten menetystä ja ruokkia kehoa.
2. Lievitä väsymystä ja auta palautumista
Liiallinen väsymys johtaa vammoihin, mikä on yleinen ilmiö urheilussa. Jotkut ihmiset ovat ohuita, lihasvoiman heikkoja, heikkoja tai epätasapainoisia, joten he ovat alttiita lihasten arkuuteen, rasitukseen tai jopa repeämiseen yliväsymyksen jälkeen; jotkut ihmiset syntyvät heikolla keholla, heikentyneellä hermostolla ja ovat alttiita yliväsymykselle. Unettomuus, keskittymiskyvyn menetys jne., ja häiriötekijät voivat helposti johtaa tahattomiin vammoihin harjoituksen aikana, kuten tahattomiin vammoihin jänteille, nivelsiteille, rustolle ja nivelille.
Harjoittelun ja kilpailun jälkeen toipuminen on erityisen tärkeää. Koska BCAA: lla on korkea toiminnallinen palautuminen, täydentäminen aterioilla heti harjoituksen jälkeen tai harjoituksen jälkeen voi vähentää kortisolia ja palauttaa nopeasti haaraketjujen aminohappojen tason lihaksissa. Väsymyksen lievittämisen ja toipumisen helpottaminen on erittäin merkittävä vaikutus.
3. Vakaa suorituskyky paikan päällä
Energialisällä on suuri suhde kehon verensokerin vaihteluun. Jos ruokavaliosi saa kehosi verensokerin vaihdelemaan suuresti, kun pelaat palloa, urheilusuorituksesi on huono. Suorin ilmiö on tarkkaavainen, helppo menettää keskittyminen. Tiedämme, että keskittyminen on erittäin tärkeää minkä tahansa urheilulajin suorituskyvyn kannalta. Jos lisäät oikean määrän BCAA: ta pelin aikana, voit pitää aivosi hereillä.