Kenelle se sopii haarautuneiden aminohappojen käytön jälkeen? Yksinkertaisesti sanottuna ihmiset, jotka haluavat lievittää väsymystä, voivat täydentää niitä, kuten urheilijat ja kuntoilijat. Tavalliset terveet ihmiset voivat helposti saada tarpeeksi haarautuneita aminohappoja päivittäiseen ruokaansa, kun taas jotkut paljon kulutusta tarvitsevat ryhmät tarvitsevat lisäravinteita.
Haarautuneiden aminohappojen väsymystä estävä vaikutus on osoitettu eläinkokeilla jo kauan sitten, joten myös urheilijat ovat alkaneet syödä haarautuneita aminohappoja väsymyksen torjumiseksi. Säännöllisesti treenaavat ihmiset voivat tietysti myös täydentää haarautuneita aminohappoja asianmukaisesti. Haarautuneen ketjun aminohapot sopivat erityisen hyvin pitkäkestoisiin kestävyysharjoituksiin. Siksi ystävät, jotka juoksevat maratonin, ehdottavat, että sen täydentäminen voi tehokkaasti viivästyttää väsymystä. Jotkut vanhemmat täydentävät haarautuneita aminohappoja lapsille, joilla on vakava akateeminen stressi. Tämä on myös mahdollista, haarautuneen ketjun aminohapot voivat vähentää aivojen väsymystä ja keskusväsymystä, mutta sinun on oltava varovainen, ettet tee sitä liikaa!
On myös erittäin tärkeää valita oikea aika haarautuneen ketjun aminohappojen täydentämiseksi. Täydennyksellä eri ajankohtina on erilaisia vaikutuksia. Seuraavat ajankohdat sopivat paremmin maratonjuoksuun: Sopii parhaaseen aikaan:
1. Valmista lisää haarautuneen ketjun aminohappoja ennen harjoitustaBCAAhevosurheiluun. Ihmiskehossa ei ole vain sokeria ja rasvaa energian saamiseksi, vaan sillä on myös varaenergiaa, kuten haarautuneen ketjun aminohappoja. Hevoskilpailu onnistuu luonnollisesti. 2. Sitä voidaan myös täydentää asianmukaisesti hevosurheilun aikana. Tällainen lisäsolmu johtuu pääasiassa siitä, että kehon energia on melkein käytetty, mutta matkaa on edelleen useita kilometrejä. Tällä hetkellä haarautuneen ketjun aminohapot voivat stimuloida lihassoluja ottamaan glukoosia ja estää proteiinien hajoamista, ja haarautuneiden ketjujen aminohappojen kataboliaa voidaan edelleen parantaa energian saamiseksi, mikä parantaa liikuntakykyä ja pidentää harjoitusaikaa. Haarautuneen ketjun aminohappojen täydentäminen harjoituksen aikana voi tehokkaasti hidastaa väsymystä.
Täytä 2 tunnin kuluessa harjoituksesta. Pitkäkestoisen kestävyysharjoituksen, kuten hevosurheilun, jälkeen glykogeeni&"; energiaa antavat aineet &"; elimistö kuluttaa paljon verta, verensokeri laskee myös ja alaniinitasot vastaavasti. Tällä hetkellä maitohapon ja vapaiden radikaalien pitoisuus on erittäin korkea. Haarautuneen ketjun aminohappojen täydennys ajoissa voi tehokkaasti estää maitohapon kertymisen luustolihaksiin, auttaa maitohapon erittymistä kehoon ja voi tehokkaasti viivästyttää ja vähentää väsymystä ja lievittää lihaskipua.