1. KoskaBCAA: tosallistuu myös energiantoimitukseen harjoituksen aikana, erityisesti pitkäaikaisessa kestävyysharjoituksessa, BCAA: n kokonaisenergiansaanti muodostaa 60% kaikista aminohapoista.
2. BCAA voi edistää insuliinin vapautumista ja edistää lihasten proteiinisynteesiä, mikä voi estää lihasten hajoamista.
Mutta nämä tunteet ovat suhteellisen vähäisiä. Suora apu harjoitteluun on se, että se voi auttaa keskusvastaista väsymystä vastaan.
Kun olemme harjoituksen myöhemmässä vaiheessa, alhainen verensokeritaso ja alhainen lihasglykogeeni stimuloivat lihasproteiinin glukoneogeneesiä (lihasten hajoaminen energiaksi).
Sitten BCAA hajotetaan ensin. Kun BCAA -taso on alhainen ja tryptofaanipitoisuus on korkea, tryptofaani pääsee aivoihin ja väsyttää keskushermostoa. Siksi BCAA: n lisäys voi viivästyttää keskushermoston väsymystä.
Onko se mitä korkeampi leusiinisuhde, sitä parempi? ei
Paras suhde on 2: 1: 1. Kun leusiinin suhde on liian korkea, se estää muiden aminohappojen imeytymistä.
