Voiko Alpha GPC parantaa johtotoimintaa?

Jos olet tutkinut nootrooppisia lääkkeitä aivojen terveydelle, olet todennäköisesti tuttu Alpha GPC: stä.AlfaGPCon voimakas muoto ravintokoliinista, jota esiintyy luonnollisesti aivoissa, ja se on asetyylikoliinin rakennuspalikka; kemikaali, joka vapautuu kognitiivisia tehtäviä suoritettaessa. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että koliini liittyy positiivisesti toimeen.

Johtotehtävä on joukko henkisiä taitoja, joihin kuuluu joustava ajattelu, itsehillintä ja työmuisti. Nämä taidot auttavat sinua käsittelemään tietoja, muistamaan, tekemään päätöksiä, reagoimaan tilanteisiin ja hallitsemaan aikaa. Aivojen kuvantamistutkimus yhdisti toimeenpanotoiminnan aivojen osien toimintaan, johon liittyy aistitietoa, koordinaatiota ja päätöksentekoa. Optimaalisesti työskennellessä tämä auttaa ylläpitämään kognitiota ja sosiaalista käyttäytymistä.

Todisteet viittaavat siihen, että ihmiset kykenevät säätelemään toimeenpanoa ravinnon kautta ja koliini on osoittautunut erityiseksi tutkijoiden keskuudessa kiinnostavaksi ravintoaineeksi. Koliinilisä raskauden aikana voi tukea sikiön kognitiivista kehitystä, kun taas vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että koliini paransi toimeenpanoa terveillä aikuisilla. Eräässä toisessa British Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 2195 aikuisesta korkeammat koliinipitoisuudet osoittivat parempia toimeenpanovaihtoehtoja.

Se on asetyylikoliinin edeltäjä, joka vapautuu suoritettaessa kognitiivisia tehtäviä, kuten muistin säilyttäminen ja oppiminen. Pieniä määriä koliinia valmistetaan maksassa, mutta se ei riitä terveen sääntelytoiminnon ylläpitämiseen, ja Yhdysvaltain kansallinen terveyslaitos määrittelee koliinin välttämättömäksi ravintoaineeksi. Huolimatta sen merkityksestä hermosoluviestinnässä, Yhdysvaltain kansallinen terveyslaitos arvioi, että 90% amerikkalaisista on koliinivajaisia. Riittämätön koliinipitoisuus voi vaikuttaa haitallisesti kognitiiviseen suorituskykyyn, ja se on liitetty huonompaan muistiin ikääntyneillä miehillä. Korkein biosaatavana oleva koliini, joka kykenee ylittämään veri-aivoesteen, on Alpha GPC.

Alfa-GPC: n on osoitettu lisäävän asetyylikoliinin suhteellisia piikkejä 1-3 tuntia nauttimisen jälkeen. Tutkimus, johon osallistui 2044 lievää kognitiivista vajaatoimintaa sairastavaa potilasta, sai päivittäisen annoksen alfa -GPC: tä. Tämä johti siihen, että 71% potilaista ei ilmoittanut kognitiivisesta heikkenemisestä tai unohduksesta.

lisääntynyt asetyylikoliinipitoisuus on osoitettu parantavan huomiota huomioiden aikana, kun eläinkokeissa suoritetaan jatkuvaa huomiota. Toisessa tutkimuksessa, jonka julkaisi Pharmacology Biochemistry and Behavior, Alpha GPC: llä, joka annettiin 20 päivän ajan, oli parantunut oppiminen, muistikapasiteetti rotilla, joilla oli vajavaisia ​​oppimis- ja muistikapasiteetteja.

& #39; on tärkeää huomata, että vain jotkut koliinin muodot imeytyvät aivoihin. Ruokaperäinen koliini ja muut koliinin muodot, kuten koliinibitartraatti, vaativat monimutkaisia ​​toimintamekanismeja päästäkseen aivoihin. Alfa GPC ja Citicoline voivat vapaasti ylittää veri-aivoesteen, mutta Alpha GPC on edullinen, koska se on 40 painoprosenttia koliinia verrattuna CDP: hen, joka on 18,5 prosenttia koliinia. Jos aiot täydentää Alpha GPC: tä, voi olla hyödyllistä muistaa, että kaikki koliinin muodot eivät ole samanarvoisia, jotkut Alpha-GPC-muodot tarjoavat vain 50%.