D3-vitamiinion eräänlainen D-vitamiini. Kaikki tuntevat D-vitamiinin, se on rasvaliukoinen vitamiini. Se on hormonien esiaste, joka vaikuttaa kalsiumin ja fosforin aineenvaihduntaan. Se liittyy läheisesti auringonvaloon, joten sitä kutsutaan myös "auringonpaiste-vitamiiniksi". Joten mikä on D3-vitamiinin ja D-vitamiinin välinen suhde?
Mistä D3-vitamiini tulee?
Kehosi syntetisoi sen. Ihmisen iho sisältää yhden tyyppistä kolesterolia, josta tulee D3-vitamiinia auringonvalolle altistuessaan. Siksi, jos lapsi voi saada täysin suoraa auringonvaloa iholle yli 4-6 tuntia, itse syntetisoitu D3-vitamiini voi periaatteessa vastata tarpeisiin.
Mutta! Ilmansaasteiden ja säämuutosten kaltaisten ongelmien vaikutuksesta eri paikoissa ihmisten auringonpaisteen saaminen on vähenemässä. Lisäksi monet maat ovat selvästi säätäneet, että niiden olisi rajoitettava aikaa, jolloin ne saavat auringonvaloa. Siksi D-vitamiinin puutos on maailmanlaajuisesti melko laajalle levinnyt. Toinen huomioon otettava asia on UV-altistumisen aiheuttama ihosyövän mahdollinen lisääntyminen.
D- ja D3-vitamiinin välinen ero
D3-vitamiinion itse asiassa osa d-vitamiiniperheeseen. D-vitamiinilla on erilaisia muotoja, kuten D2, D3, D4, D5, D6 ja D7 sivuketjun rakenteen mukaan. Joten näyttää siltä, että d-vitamiinin ravitsemus on kattavampi kuin d3-vitamiini? Kyllä, D-vitamiiniravinto on kattavampaa. Mutta d-vitamiinissa on vain kaksi elementtiä, jotka ovat hyödyllisimpiä terveydelle, d2-vitamiinille ja d3-vitamiinille. D3-vitamiini sopii parhaiten ihmisille, ja se on myös elementti, jolla on korkein aineenvaihdunta d-vitamiiniperheessä.
Siksi on helppo ymmärtää, että d-vitamiini kattaad3-vitamiini, ja ravitsemuksellinen ero ei ole suuri. Imeväisten d-vitamiinilisän päätarkoitus on kuitenkin täydentää d3-vitamiinia, joten useimmat äidit valitsevat suoraan d3-vitamiinin d-vitamiinin sijasta.